Il nostro metodo
in pratica
Abbiamo creato un percorso strutturato basato sulla sinergia tra respirazione consapevole e meditazione guidata. Ogni fase è stata pensata per fornirti strumenti pratici che puoi integrare nella vita quotidiana, sia individualmente che con il supporto di un professionista. Il metodo non si basa su soluzioni rapide ma su un processo graduale affinché ogni persona possa ascoltarsi con gentilezza. È importante seguire il proprio ritmo, prestando attenzione alle proprie sensazioni corporee e chiedendo il parere di un medico in caso di dubbi su salute e benessere.
Il nostro team multidisciplinare esperto
Elena Martini
Facilitatrice meditazione
Elena unisce esperienza psicocorporea e attenzione al respiro. Accompagna adulti verso una gestione più serena dello stress emotivo con delicatezza e precisione.
Roberto Cella
Esperto respirazione
Roberto applica tecniche respiratorie moderne nelle sessioni collettive e individuali, adattando metodi scientifici alle esigenze personalizzate dei partecipanti.
Federica Rossi
Psicologa del benessere
Federica integra strumenti psicologici e tecniche corporee. Ogni percorso è improntato su ascolto empatico e valorizzazione delle risorse interiori.
Come si sviluppa una sessione guidata
Dal primo incontro all’integrazione delle tecniche nella routine, ogni passaggio segue il tuo ritmo e le tue esigenze personali
Prima conoscenza e ascolto
Un momento di dialogo permette di identificare obiettivi e aspettative personali sulla gestione emotiva.
Durante questa fase vengono ascoltate esigenze specifiche e si creano le basi per il percorso condiviso.
Guida alla respirazione consapevole
Introduzione a esercizi mirati di respiro profondo ed espansivo utili per rilassare corpo e mente.
La guida pratica è personalizzata e si possono adattare i ritmi rispetto al proprio livello di esperienza.
Meditazione progressiva guidata
Sessione dedicata a meditazione e rilassamento, integrando tecniche cognitive e corporee.
Attraverso visualizzazioni e ascolto del corpo si favorisce uno stato di tranquillità crescente.
Consigli per la continuità
Vengono forniti suggerimenti pratici per mantenere i benefici nella vita quotidiana.
Si rafforza l’autonomia e la fiducia, con indicazioni su come proseguire anche in autonomia.
Perché scegliere noi
Un approccio pratico, trasparente e centrato sulla persona